防治早泄我们可以采用哪些晨练方法
清晨的运动让男性远离早泄。俗话说的好，一日之计在于晨，从中也可以看出早晨对我们来说是非常重要的，而这方面不仅仅是在于我们每天的学习和进步之上，而更多的也体现在我们身体的保养上，对于我们男性来说我们可以在早上多多的进行锻炼身体，长期保持这样的好习惯，其实可以很好的保证自己的身体健康，其中男性的早泄问题也可以通过这种方式有一个不错的改善，以下就是上海九龙男科医院医生的具体介绍：
防治早泄我们可以采用哪些晨练方法？
上海九龙男子医院医生介绍，男人身体上与性生活密切相关的肌肉主要有3块：括约肌、提肌和勃起肌。以下这套健身法就能强化这些肌肉的功能，提高这3块肌肉的控制力，从而治疗早泄。
①坐于地毯上，双足掌心相对，两手放松放于两侧，向前弯腰，同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢复到开始时的坐姿。
②用腹式呼吸法深吸气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可连续做50次。
③小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时停止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此反复做，不超过5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。
④两腿半蹲，成马步，缓缓向左转腰，用意念想象腰部肌肉力量在增强，再向右转。反复做，至感觉疲乏为止。
温馨提示：以上上海九龙男科医院医生所介绍的这些方法对我们来说是非常的，其实也不仅仅是局限于利于早泄这一块，所以我们男性朋友们不妨多试试每天早上都保持锻炼一会儿，这样对于男性的身体健康很有好处，所以为了大家的身体健康，不被疾病问题所骚扰，我们就应该有意识的保证自己的良好习惯。
男科疾病是一种复杂的疾病,患者应在医生确诊后,依据医生指导下进行治疗。
上海九龙男子医院具备中华人民共和国医疗机构执业许可证（78427466631010517A1002），经上海市长宁区相关部门核准登记，同时受上海市质量技术监督局监督。院内男科医师20余人，均为医师、主治医...【详细】
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